Железный воин. Боевая техника жёсткого цигуна.

Сесть сложив ноги, используя обратное дыхание дышать носом. Вдохнуть. Одновременно кончик языка упирается в верхнее нёбо, поднять анус, после чего задержать дыхание на 5 секунд. Мысль контролирует подъем вверх яичек. При выдохе все тело расслабляется, яички медленно опускаются обратно. Упражнение выполняется 18 раз. ..

2. Колодезный ворот поднимает ведро:

Ноги на ширине плеч, стопы параллельны, согнуть ноги в коленях до полуприседа образуя мабу. Полоску материи или мягкую веревку одним концом привязать к грузу, другим концом — к основанию яичек так, чтобы груз не касался земли. Раскачивать груз вперед и назад в течение 20 минут. С течением времени вес груза постепенно увеличивать.

3. Обхлопывание яичек:

Позиция мабу не меняется, взять в правую руку деревянную палку и легонько похлопывать ею по яичкам и половому члену. Поначалу удары должны быть легкими, со временем сила возрастает. После 5 минут обхлопывания удары постепенно смещаются на внутренние поверхности бедер и живот, пока не станет ощущаться оцепенение. Так тренироваться в течение 5—6 лет, тогда результат будет достигнут.