Железный воин. Боевая техника жёсткого цигуна.

Наработка алмазных пальцев осуществляется на основе «наработки посредством вскармливания ци, шэнь, ли» в соединении с внешней наработкой и вспомогательными методами тренировки.

1. МЕТОДЫ ВНЕШНЕЙ НАРАБОТКИ

Внешняя наработка алмазных пальцев осуществляется посредством поднимания тяжестей и ударов по предметам, которая происходит постепенно в соответствии с нижеизложенным.

ПЕРВЫЙ ЭТАП

1. Золотой бык пашет землю:

Осуществляется как и при «наработке железного кулака», только в землю нужно упираться не кулаками, а указательными и средними пальцами обеих рук (рис. 3-69, 3-70, 3-71).

2. Втыкание в фасоль:

Осуществляется как и упражнение «втыкать и вытаскивать руки из фасоли» при «наработке орлиных когтей», только проводится не когтями, а указательными и средними пальцами (рис. 3-72).

3. Тычки в черепицу:

Положить кусок черепицы на каменную опору на уровне живота, встать лицом к черепице на удобном расстоянии в позицию мабу. Кулаки у поясницы. Используя прямое дыхание вдыхать через нос и «извергать» ци через нос.

Вдохнуть, из правого кулака выпрямляются сложенные указательный и средний пальцы, рука поднимается вверх. Мыслью вести ци неба и земли от внешней стороны правой руки точку бай-хуэй по меридиану жэнь-май опустить в дань-тянь. «Извергнуть» ци, одновременно пальцы идут вниз и кончиками пальцев наносят толчковый удар по черепице (рис. 3-73). Мыслью вести внутреннее ци из дань-тянь по меридиану жэнь-май до точки шань-чжун и через правую подмышку по внутренней стороне правой руки до правой ладони, до точки лао-гун, и затем изливать через указательный и средний пальцы. Тренироваться, пока пальцы не разогреются, не одеревенеют и немного не заболят.

ВТОРОЙ ЭТАП

1. Архат ложится спать:

Осуществляется как и при «наработке железного кулака», только в землю нужно упираться не кулаком, а указательным и средним пальцами (рис. 3-74, 3-75).

2. Втыкание в песок:

Осуществляется как и упражнение «втыкать и вытаскивать руки из песка» при «наработке орлиных когтей», только проводится не когтями, а указательными и средними пальцами.

3. Тычки в кирпич:

Осуществляется как и упражнение «тычки в черепицу» первого этапа, только черепица заменяется на кирпич.

ТРЕТИЙ ЭТАП

1. Алмазное перевернутое стояние:

Осуществляется как и при «наработке железного кулака», только в землю нужно упираться не кулаком, а указательным и средним пальцами (рис. 3-76).

2. Втыкание в железные опилки:

Осуществляется как и упражнение «втыкать и вытаскивать руки из железных опилок» при «наработке орлиных когтей», только проводится не когтями, а указательными и средними пальцами.

3. Тычки в камень:

Осуществляется как и упражнение «тычки в черепицу» первого этапа, только черепица заменяется на камень.

2. МЕТОДЫ ВСПОМОГАТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ПРИ НАРАБОТКЕ АЛМАЗНЫХ ПАЛЬЦЕВ

Вспомогательная тренировка при наработке алмазных пальцев позволяет повысить скорость удара. Ее обязательно нужно сочетать с методами тренировки каждого этапа.

Движение пальцев в мабу:

Расставить ноги и согнуть их в коленях образуя мабу. Руки сжаты в кулаки у поясницы, кулаки обращены ладонными сторонами вверх. «Извергнуть» ци через нос. Одновременно из кулаков выпрямляются указательные и средние пальцы, сложенные вместе, руки совершают тычковые удары влево и вправо, пальцы направлены наружу, кулаки обращены ладонными сторонами вниз. Руки образуют прямую линию на уровне плеч (рис. 3- 77). Вдохнуть носом, руки сгибаются в локтях и возвращают кисти к пояснице (рис. 3-78). Упражнение повторяется 100 раз.